CAPOEIRA - Progressões pedagógicas

Ginga: O movimento básico de Capoeira. Em vez de o capoeirista se fixar numa posição, ele está sempre em movimento, efetuando uma espécie de dança. Desenha-se um triangulo no chão com a base voltada para o professor. Se posiciona com os pés na base em paralelo, depois coloca um pé para trás e joga mão ao contrário para frente. Volta com os pés paralelos na base e depois coloca o outro pé para trás. E assim sucessivamente.

Cocora (cocorinha): A Cocorinha é um método evasivo, nomeadamente consiste na forma de evitar pontapés circulares efetuados em curta distância. Neste movimento é necessário que a mão que toca no solo mantenha o equilíbrio, e, tal como em todos os movimentos e "jogo" capoeirista, é necessário manter sempre o contacto visual com o adversário.

Benção: É basicamente um chute para frente e para cima, lembrando de não sair do movimento básico da ginga.

AÚ: Perna direita na frente, mão direita no chão, logo após a mão esquerda e a perna esquerda da o impulso. Trabalha-se com a criança na forma lúdica com o CHO CO LA TE.

Meia - lua: Alinha-se os pés e da-se um chute em forma de meia-lua para dentro.

Armada: Girando o corpo para trás realizando com uma das pernas um chute.